초기 이유식 오트밀 가루 죽 미음 큐브 만드는방법 (플라하반 포리지? 퀵오트?)

안녕하세요. 재택하는 금쪽맘입니다:)

우리 아기 초기이유식으로
쌀미음과 소고기미음 잘 만들어 주셨나요!?

✅️초기이유식 쌀미음 만드는 방법

✅️초기이유식 소고기미음 만드는 방법

초기이유식 쌀 - 미음 순서가 끝났다면
이번엔 오트밀미음 오트밀죽을 만들어 줄 차례예요.

오트밀은 식이섬유가 풍부하고  철분 함량이 높아
철분이 부족한 아이에게 주기 좋은 이유식이에요.

초기이유식뿐 아니라
어린이와 성인도 공복에 먹기 좋은 음식이기에
간편하게 죽을 만들어 놓으면 온 가족이 다 함께 먹을 수 있답니다.

🔴 초기이유식 오트밀 가루종류는!?

초기이유식은 아이가 입자감에 익숙해지고 음식을 삼키는 방법에 익숙해지는 시기이므로 부드러운 유기농 오트밀 가루를 선택하시면 편해요.

일반크기의 플라하반, 퀘이커나
퀵오트, 중기오트밀가루 어느 제품을 사도 무방해요.

초기이유식으로 사용한다면 구매하셔서 다지기로 다져 입자를 더 갈아주면 그만이니깐요:)

저는 갈아주는 작업을 생략하고자
입자가 갈려진 중기오트밀가루를 바로 구매했어요:)

🔴 오트밀죽 오트밀큐브 만들기

1. 오트밀가루 20g + 물 160g을 냄비에 부어 저어준다.
2. 센 불에 2-3 끓이고 중불로 4-5분 끓여준다.
3. 1회 사용분량만큼 큐브에 담아 냉동보관한다.

초기이유식이라 입자가 이미 잘게 갈려진 오트밀가루를 이용해 편하게 만들어 보았어요.

초기이유식으로 물비율을 정할 땐 오트밀가루의 8배 죽이면 적당해요.

이유식제공 시
오트밀죽만 준다면 60g씩 2회 분량이 나오고
다른 것과 함께 제공한다면 20g씩 6회 분량이 나와요.

불 세기와 끓이는 시간에 따라 양은 줄어드니
참고하셔서 만드시길 바랍니다!
저는 좀 오래 끓인 편이에요:)

🔴 오트밀 꼭 먹어야 하나요?

2020년 이유식지침의 많은 부분이 개정되었어요.
예전에는 쌀만 먹였지만 점차 통곡식에 대한 중요성이  커지고 있다고 해요.
즉 통곡식 (현미+잡곡) 먹이는 게 좋다는 게 결론입니다.

• 처음에는 10-20%로 먹여보고
• 이유식 초기 최대 50%까지 먹이는 게 좋다.
• 현미 오트 보리 귀리 조 통밀 퀴노아등 모두가능

작고 소즁한 우리 아기에게 좋은 것만 주고 싶은 게 엄마의 마음이지 않을까요^^

오늘 포스팅도 도움이 되시길 바랍니다.



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